Artikel /

Faktanya Sereal Bisa Jadi Alternatif Diet Kamu

Blog Artikel dan Info

Sereal dan susu adalah menu sarapan yang cukup banyak menjadi pilihan karena praktis diperkenalkan dan cukup mengenyangkan. Melainkan kebanyakan sereal sarapan pagi cenderung tak sehat dan menggemukkan karena tinggi kandungan gula, juga miskin gizi.

Seandainya Anda terbiasa mengonsumsi sereal untuk sarapan, tak perlu menggantinya dengan menu lain. Cuma saja, pilihlah jenis serealia yang sehat dan tak mengandung gula atau pemanis buatan. Satu lagi yang penting, sereal sepatutnya dimakan bersama susu skim atau rendah lemak jikalau Anda mau menjaga berat badan konsisten ideal. Dokter dan pakar kesehatan Dr Shikha Sharma memberi tanda jenis-jenis sereal yang sehat untuk dikonsumsi dan tak bikin gemuk, seperti yang dikutip dari Times of India.

1. Cornflake

Krupuk jagung mengandung karbohidrat, zat besi dan vitamin B rumit. Sesuai dikonsumsi anak-anak ataupun orang dewasa. Pilih cornflake yang tak dikasih pemanis. Seandainya mau rasa yang lebih nikmat, Anda dapat menambahkan potongan pisang, stroberi atau taburan kismis. Senantiasa amati jumlah kalori dan angka kecukupan gizi pada label kemasan untuk mencegah Anda makan berlebihan.

2. Wheat Flake

Wheat flake adalah bermacam-macam jenis serealia yang dipadatkan sehingga menyusun kepingan-kepingan. Wujudnya mirip cornflake tapi dengan tekstur yang lebih padat dan renyah. Biasa diperkenalkan dengan susu rendah lemak dan buah kering.

3. Oatmeal

Semangkuk bubur oat di pagi hari bagus untuk orang yang mempunyai kolesterol tinggi dan diabetes. Asalkan Anda tak menambahkan gula pasir ketika membuatnya. Kandungan serat yang tinggi pada oat mampu menyeimbangkan gula darah dan membantu meningkatkan mood bagi orang yang rentan mengalami stres. Sebaiknya konsumsi oat yang sepatutnya dimasak lebih-lebih dahulu daripada instan. Karena serat dan manfaat serealianya masih lebih tinggi. Seandainya mau rasa yang lebih nikmat, Anda dapat menambah satu sendok makan madu atau sirup maple.

orang telah membaca artikel ini.

Agarpac minuman dengan kaya serat yang terbuat dari rumput laut merah sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaaan anda dan juga untuk Diet Keto dengan mengkonsumsi 1 hari dua kali dalam program diet keto anda akan memberikan hasil diet sehat yang terbaik.

Agarpac produk dari Swallow Globe Brand Indonesia produsen agar agar terbesar di indonesia yang telah dipercaya selama puluhan tahun.

Wikipedia SiteWide Iklan Baris
wisata abeliva furniture